Yoga Therapie Einzelsitzungen
In Einzelsitzungen stehst du mit deinen Bedürfnissen und Anliegen im Mittelpunkt. Gemeinsam entwickeln wir eine Yogapraxis, mit der du deine Selbstwahrnehmung vertiefen und deine Gesundheit bewusst mitgestalten kannst. In deinem Tempo und ganz ohne Leistungsdruck.
Was dich erwartet
Wir beginnen mit zwei Sitzungen, auf denen deine persönliche Yogapraxis aufbaut. In regelmässigen Folgesitzungen vertiefen wir deine Yogapraxis, den Abstand dazwischen bestimmen wir gemeinsam.
1. Schritt
Erstgespräch
__
Wir lernen uns kennen und sprechen über deine gesundheitliche Geschichte, dein Anliegen, deinen Alltag und darüber, wie es dir körperlich und emotional geht. Zusammen schauen wir, was du dir wünschst und wie ich dich dabei unterstützen kann.
90 Minuten
2. Schritt
Einschätzung
__
Wir bewegen uns gemeinsam und schauen: wie du stehst, wie du dich bewegst, wie du atmest – und was sich für dich gut anfühlt. Daraus und aus dem Erstgespräch entsteht deine Yogapraxis.
90 Minuten
3. Schritt
Folgesitzungen
__
Jede Sitzung beginnt und endet mit einem kurzen Gespräch. Gemeinsam üben wir deine persönliche Yogapraxis aus Körper-, Atem- und Entspannungsübungen und verfeinern sie nach und nach. Deine Übungen bekommst du als Anleitung mit nach Hause, damit du sie in deinen Alltag integrieren kannst.
fortlaufend · 75 Minuten
Yoga Therapie als KomplementärTherapie
Yoga Therapie ist eine ganzheitliche, von der OdA KT anerkannte Methode der KomplementärTherapie. Sie ergänzt und unterstützt schulmedizinische und andere therapeutische Behandlungen, ersetzt sie aber nicht. Ich stelle keine Diagnosen.
Bei akuten Beschwerden oder in einer psychischen Krise ist zuerst eine ärztliche Abklärung wichtig. Danach oder parallel zu deiner Behandlung begleite ich dich gerne.
Welche Themen Menschen mitbringen
Menschen kommen mit sehr unterschiedlichen gesundheitlichen Anliegen zu mir, körperlichen wie psychischen. Die folgenden Beispiele stammen aus meiner Praxis.
Nervensystem
Stress, chronische Müdigkeit, Schlafprobleme, chronische Schmerzen, Fibromyalgie (FMS), Multiple Sklerose, Reizverarbeitung bei Hochsensibilität und ADHS
Psychische Gesundheit
Burnout, Depression, Panikattacken, Ängste
Muskel-Skelett-System
Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Hypermobilität, leichte Skoliose, Gelenkbeschwerden
Verdauungssystem
Reizdarmsyndrom (IBS), Magen-Darm-Beschwerden, Colitis ulcerosa, Reflux (GERD)
Atmungs- und Herz-Kreislauf-System
Asthma, COPD, Hyperventilation, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen
Immun- und Hormonsystem
Menopause, Endometriose, Long COVID, Fatigue, Autoimmunerkrankungen, während und nach einer Krebsbehandlung, Diabetes
Yoga Therapie ersetzt keine medizinische Behandlung. Diese Liste ist nicht abschliessend. Melde dich gerne auch, wenn dein Anliegen hier nicht steht oder du vorbeugend etwas für deine Gesundheit tun möchtest. Im Erstgespräch nehmen wir uns Zeit für deine Situation.
Erstgespräch anfragen
Karin Liechti
KomplementärTherapeutin Methode Yoga Therapie · Yoga- und Yoga Nidra-Lehrerin
Mich fasziniert, wie wir über Körper, Atem und bewusste Wahrnehmung unser Nervensystem regulieren und wieder in Verbindung mit uns selbst kommen können, gerade auch in herausfordernden Lebensphasen.
Es gibt keinen Weg, der für alle passt. Gemeinsam schauen wir, was dich bewegt und was dich unterstützen kann. Ich begleite dich traumasensibel und in deinem Tempo.
Kosten
Erstgespräch und Einschätzung je CHF 180.– (90 Min.)
Folgesitzung CHF 150.– (75 Min.)
Wenn der Preis für dich ein Hindernis ist, melde dich bei mir. Wir finden gemeinsam eine Lösung.
Meine Praxistage sind Dienstag und Donnerstag, dazu einzelne Freitage.
Wenn du einen vereinbarten Termin nicht wahrnehmen kannst, sag mir bitte mindestens 24 Stunden vorher Bescheid. Bei kurzfristigeren Absagen oder Nichterscheinen muss ich den Termin leider in Rechnung stellen.
Kostenübernahme Zusatzversicherung
Ich bin EMR- und EGK-anerkannte KomplementärTherapeutin Methode Yoga Therapie mit Branchenzertifikat OdA KT. Viele Krankenkassen erstatten meine Leistungen über die Zusatzversicherung für KomplementärTherapie ganz oder teilweise.
Kläre am besten vor Therapiebeginn mit deiner Krankenkasse, ob und in welchem Umfang die Kosten übernommen werden. Die Bedingungen sind je nach Versicherung und Vertrag verschieden.
Studio
Das Studio verfügt über Eichenparkett und eine lange Fensterfront mit Blick in den Innenhof. Viel Licht, Ruhe und Platz — ein Raum, in dem du ankommen darfst.
Es liegt fünf Minuten zu Fuss vom Bahnhof Bern im Tanzstudio Rhythm Rebels und ist über die Treppe oder den Lift zugänglich. Im Eingangsbereich gibt es eine Garderobe und zwei Toiletten.
Kali Yoga
Aarbergergasse 40, 4. Stock
3011 Bern
«In der Yoga Therapie liegt der Schwerpunkt vor allem auf der Salutogenese – dem Prozess des Gesundwerdens – und auf Ganzheitlichkeit auf mehreren Ebenen des menschlichen Systems.»
– Amy Wheeler –
Feedbacks
Häufige Fragen
Nein. Yoga Therapie steht allen Menschen offen und setzt keine Vorkenntnisse voraus. Wir beginnen dort, wo du stehst.
Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Alles weitere Material ist im Studio vorhanden. Fürs Erstgespräch brauchst du keine besondere Kleidung.
Nur wenn du das möchtest. Ich zeige die Übungen und übe mit dir zusammen. Falls eine Berührung hilfreich wäre, frage ich dich vorher, ob du das möchtest. Du darfst jederzeit nein sagen, ohne das zu begründen – auch dann, wenn du vorher zugestimmt hast.
Ja. Alles, was du in den Sitzungen erzählst, behandle ich vertraulich und gebe es nicht weiter. Als KomplementärTherapeutin unterstehe ich dem Berufskodex, der Verschwiegenheit verlangt.
Yogaklasse: eine offene Gruppenstunde mit höchstens zehn Personen und einem für alle gleichen Übungsablauf. Du kannst die Übungen jederzeit für dich anpassen.
Therapeutische Kleingruppe: eine Kursreihe mit höchstens sechs Personen. Die Gruppe bleibt über alle Termine dieselbe. Vor dem Kurs lernen wir uns in einem persönlichen Gespräch kennen. Die Übungen sind auf das gemeinsame Thema und auf die Gruppe abgestimmt.
Yoga Therapie Einzelsitzung: eine therapeutische Begleitung, die auf dein Anliegen ausgerichtet ist. Aus Erstgespräch und Einschätzung entsteht deine persönliche Yogapraxis, die wir fortlaufend gemeinsam reflektieren und anpassen.
Das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Es hängt von deinem Anliegen ab und davon, was sich unterwegs zeigt. Wir besprechen das fortlaufend gemeinsam, und du entscheidest jeweils neu.
Ja, deine eigene Praxis zwischen den Sitzungen ist Teil der Yoga Therapie. Wie oft und wie lange du übst, besprechen wir zusammen. Dabei achten wir darauf, dass deine Praxis in deinen Alltag passt und sich für dich gut anfühlt.
Das darf sein und kommt vor. Ich begleite dich traumasensibel: Wir gehen in deinem Tempo, und du darfst jederzeit unterbrechen oder eine Übung verändern.
Auf Deutsch oder Englisch, ganz wie es für dich stimmiger ist.
Du bekommst die Rechnung nach der Sitzung per E-Mail. Sie enthält den Rückforderungsbeleg, den du bei deiner Zusatzversicherung einreichen kannst.
Wo auch immer du gerade stehst
Im Erstgespräch nehmen wir uns Zeit für dein Anliegen und deine aktuelle Lebens- und Gesundheitssituation. Gemeinsam schauen wir, wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann. Ich freue mich, dich kennenzulernen.
Newsletter
Möchtest du erfahren, wann die nächste therapeutische Kleingruppe startet oder was es Neues aus der Yoga Therapie gibt? Ein paar Mal im Jahr melde ich mich bei dir. Abmelden kannst du dich jederzeit.