Yoga Therapie

Als Yoga Therapeutin C-IAYT begleite ich dich auf deinem individuellen Weg mit einem ganzheitlichen Blick auf Körper, Geist und Seele, orientiert am biopsychosozial-spirituellen Modell.

Ablauf Yoga Therapie Sitzungen

Es werden mindestens 6 Einzelsitzungen empfohlen – bestehend aus einem Erstgespräch, einem Assessment und den Folgesitzungen mit individuell angepassten Yoga-Übungen (Körper-, Atem- und Entspannungsübungen).
Meine Arbeit basiert auf einem Trauma-informierten Yoga Therapie Ansatz.
Die Sitzungen können auch auf Englisch abgehalten werden.

Kosten: Erstgespräch gratis, Folgetermine 120.–/Std.

Sollte der Preis ein Hindernis für dich darstellen, melde dich gerne bei mir. Gemeinsam finden wir eine angemessene Lösung.

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1. Schritt

Erstgespräch

Anamnese

Besprechung deiner Gesundheitsbiografie, deiner Wünsche und Motivation.

1 Sitzung à 90 Minuten

2. Schritt

Assessment

körperliche Einschätzung

Wir schauen uns deine Körperhaltung sowie deine Bewegungs- und Atemmuster an.

1 Sitzung à 60–90 Minuten

3. Schritt

Sitzungen

Zusammen praktizieren

Praktizieren der individuell auf dich abgestimmten Yogapraxis sowie Gespräch mit Feedback und Anpassung der Übungen für Zuhause.

Sitzung à 60–90 Minuten

Kann ein vereinbarter Termin nicht wahrgenommen werden, bitte ich dich, dies mindestens 24 Stunden im Voraus mitzuteilen. Bei kurzfristigeren Absagen oder Nichterscheinen muss ich den Termin leider in Rechnung stellen.

«In der Yoga Therapie liegt der Schwerpunkt vor allem auf der Salutogenese, dem Prozess des Gesundwerdens und der Ganzheitlichkeit auf mehreren Ebenen des menschlichen Systems.»

– Amy Wheeler –

Wann wird Yoga Therapie angewendet?

Yoga Therapie ist eine ganzheitliche Methode zur Unterstützung schulmedizinischer und anderen therapeutischen Massnahmen. Studien zeigen, dass Yoga Therapie zur Linderung von Symptomen und Nebenwirkungen bei folgenden psychischen und körperlichen Erkrankungen beitragen kann.

Muskel-Skelett-System

►Rückenschmerzen
►Bandscheibenvorfall ►leichte Skoliose ►Gelenkbeschwerden

Nervensystem

►Stress ►Schlaflosigkeit ►Burnout ►Depression ►Panikattacken ►Multiple Sklerose ►Fibromyalgie (FMS) ►Chronische Schmerzen

Verdauungssystem

►Reizdarmsyndrom (IBS)
►Magen-Darm-Beschwerden
►Colitis ulcerosa ►Reflux (GERD)

Atmungssystem

►Asthma ►COPD ►Hyperventilation

Herz-Kreislauf-System

►Bluthochdruck ►Herzrhythmusstörungen ►Genesung nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Immun- und Hormonsystem

►Menopause ►Long COVID ►Autoimmunerkrankung ►Krebs ►Diabetes

Yoga Therapie wirkt auch bei weiteren Erkrankungen unterstützend oder kann präventiv angewendet werden. Kontaktiere mich um dein Anliegen persönlich zu besprechen.

Anmeldung

Feedbacks Yoga Therapie

«Eine wertvolle Reise zu innerer Ruhe und Körperwahrnehmung»

Die Yoga Therapie Sitzungen haben für mich eine positive Veränderung bewirkt. Durch die achtsame Anleitung von Karin konnte ich mich körperlich sehr entspannen und auch mental eine innere Ruhe finden. Seit der Yoga Therapie konnte ich eine tiefere Verbindung zu meinen Körper aufbauen. Die Atmosphäre war stets sehr beruhigend, und ich habe mich in jeder Sitzung sicher und unglaublich wohl gefühlt.
Insgesamt bin ich sehr dankbar für diese wertvolle Erfahrung und freue mich darauf, meine Reise in der Yoga Therapie mit Karin weiterzuführen!

– Michelle –

«Mehr Zugang zu meinem Körper und tiefes Wohlbefinden»

Dank den sorgfältig eingeleiteten Körperübungen in einem sehr stimmigen, ruhigen Raum hatte ich die Gelegenheit, mehr Zugang zu meinem Körper und meinem Befinden aufzubauen. Die Übungen waren stets meinen Möglichkeiten angepasst, und ich konnte die Intensität nach meinem Bedürfnis gestalten. Einige Bewegungen, die mir vorher Schmerzen bereiteten, konnten durch die Sitzungen spürbar verbessert werden. Sehr angenehm war auch die Entspannungseise am Ende jeder Sitzung. Karins ruhige, einfühlsame Stimme gab mir das Gefühl, gut aufgehoben zu sein. Vielen Dank für deine Zeit mit mir und für dein geduldiges Zuhören. Es war toll!

– Heinz –

«Karin ist ein sehr empathischer Mensch und mir war sehr wohl dabei»

Die Übungen haben mir sehr gutgetan, und ich fühlte mich gut aufgehoben, da Karin bei Schmerzempfindungen meinerseits sofort alternative Übungen vorgeschlagen hat. Durch die Praxis konnte ich auch meine Grenzen in Bezug auf Beweglichkeit und Wohlbefinden besser kennenlernen. Insgesamt hatte ich das Gefühl, dass mir die Yoga Therapie Sitzungen sehr gutgetan haben und für meinen Körper als auch für meine Atmung sehr wohltuend waren. Die in den Sitzungen gewonnenen Haltungen und Atemübungen begleiten mich nun auch im Alltag.

– Bilal –

«Meine Nacken- und Rückenbeschwerden haben sich klar verbessert»

Karin zeigte mir, wie ich mit Hilfsmitteln die Übungen anpassen und schmerzfrei ausführen kann, ohne mich verbiegen zu müssen. Die Übungen waren harmonisch und gut aufeinander abgestimmt. Ich fühlte mich wohl und konnte ich selbst sein. Dank ihrer ruhigen Stimme konnte ich mich vollständig entspannen und das Shavasana noch lange nachwirken lassen.

– Eliane –

«Die Yogatherapie Sitzungen zeigten mir Wege auf um meine Schmerzen zu lindern»

Dank Karin haben wir die Ursachen meiner Schmerzen und Haltungsschwächen entdeckt. Die gemeinsamen Gespräche und ihre Anleitungen in den Yoga Therapie Sitzungen zeigten mir Wege auf, um meine Schmerzen zu lindern. Jetzt habe ich eine Perspektive, um die Verspannungen in meinem Rücken nachhaltig zu lösen.

– Stevie –

«Ein therapeutisches Fenster zu inneren Klarheit und Selbstmitgefühl»

Die Yoga Therapie unter Karins Anleitung hat meine Perspektive auf meinen Körper tief verändert. Durch sanfte Bewegungen habe ich gelernt, weniger fordernd und mitfühlender mit mir selbst umzugehen und bewusster auf die Bedürfnisse meines Körpers zu achten.
Die Stunden waren liebevoll strukturiert und individuell auf meinen jeweiligen Gesundheitszustand abgestimmt. Besonders die Entspannungstechniken haben mir Ruhe, Zufriedenheit sowie ein tiefes Gefühl von Frieden und geistiger Klarheit gegeben.
Die Yoga Therapie wurde für mich zu einem Zufluchtsort, einem therapeutischen Fenster ausserhalb der klassischen medizinischen Versorgung.
Die Sitzungen haben mir ein Gefühl von Lebendigkeit und tiefer Dankbarkeit geschenkt.
Ich bin sehr dankbar für diese bereichernde Erfahrung und die wertvollen Impulse für meine eigene Praxis.

– Adelina –

Karin Liechti

Auf einer Reise durch Nord- und Mittelamerika 2018 bin ich in Mexiko per Zufall am Wegweiser der Solstice Yoga Schule vorbei gekommen. Nach einer Recherche über die Schule habe ich diese Abzweigung gewählt und absolvierte das 200 Stunden Yoga Teacher Training mit Schwerpunkt restauratives und therapeutisches Yoga. Es war der Anfang einer kontinuierlichen Weiterentwicklung.

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Studio

Das Yoga Studio mit schönem Eichenparkett wird von einer langen Fensterfront lichtdurchflutet, hat viel frische Luft und kaum Lärm, da es gegen den Innenhof ausgerichtet ist. Es gibt ein Entree mit Garderobe und zwei Toiletten. Die zentrale Lage an der Aarbergergasse 40 macht es ideal zugänglich für Leute, die mit öV unterwegs sind.

Kali Yoga
Aarbergergasse 40
4. Stock | Lift vorhanden
3011 Bern
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